禪門一刻：一月二十一日

連著三天都完成禪坐的目標，但第三天這日剛好碰到休假，心神最為散漫，坐的時候都可以感受到不安、毛躁等情緒一一浮現。

為了克制這些散亂的情緒和思維，十五分鐘的坐禪，分上下兩節進行。

明顯感受到，下半節的坐禪，比較安樂。上半節像是從一開始數，不知道要數到多少；下半節像是從五十開始倒數，至少知道只有五十要數。

這就是所謂的朝三暮四吧！

除了網誌之外，另外有一本手冊，寫著網誌的初稿，以及每天的飲食情況。

赫然發現除了正餐之外，在飲食的選擇上有點放逸過頭了。

亂吃零食，亂喝飲料，就是掉舉、退轉，還有肥胖的主因。

坐禪不為減肥、不為聚財、甚至不為禪定，

然而，修行人調身，同時也調心，

則肥自減、財自聚，行住坐臥，禪也得身心之調而有大定。
所以法句經刀杖品說：

弓工調絃，水人調船，材匠調木，智者調身。

禪修從調身開始，是大智者、大丈夫之所當為。